Учись легче, запоминай больше.

О проблемах памяти мы говорили и раньше.

Отвечая на ваши вопросы о том, как улучшить память, хочу предложить вам, дорогие мои читатели, несколько простых правил, применив которые можно не только увеличить объем памяти, но и научиться, лучше сосредотачиваться и концентрировать внимание.

Как легко запоминать информацию?

1. Записывайте.

Под рукой всегда должен быть лист бумаги, или лучше блокнот. Это может показаться простым, но возможность записать сразу какие-то ваши мысли, заметки  всегда помогает лучше усваивать новую информацию.

2. Систематизируйте информацию.

Выделяйте каждый день 10-15 минут, чтобы сделать краткий обзор всей информации, полученной за сегодня.

3. Позаботьтесь о чистоте воздуха в помещении, где работаете.

Нельзя переоценить значение содержания кислорода в крови, питающей мозг, для улучшения нашей памяти. Если заботитесь о состоянии собственной памяти, не курите сами и избегайте находиться в обществе курящих.

4. Отсеките лишнее.

Надо выписать на листе бумаги свои мысли, никак не связанные с тем, над чем вы сейчас работаете. Чем больше, тем лучше. Может получиться бессвязный список случайных мыслей. Таким образом, вы получаете чистый ум. И вдобавок перечень дел, которые можно сделать позже.

5. Не отвлекайтесь.

Но это легче сказать, чем сделать. Перед нами куча соблазнов: телефон, скайп, электронная почта, аська и т. д. Чтобы получить быстрый и качественный результат, отключите на время все эти чудеса прогресса. И гоните от себя желание попить чайку, пока не закончите работу. В каждый конкретный отрезок времени занимайтесь только одним делом.

6. Объедините или сочетайте факты.

Легче запомнить что-то новое, если связать его с тем, что вы уже знаете. Вспомнив о втором, вспомните и первое.

7. Разделяйте факты.

Иногда запомнить помогает разделение информации на части. Чем меньше по объему часть, тем легче запомнить.

8. Вспомните свое детство.

Вся информация, которая запоминалась нами в детстве, преподносилась нам в форме мнемонических приемов. Например, фраза «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» помогает запомнить цвета радуги. Так мы запоминали в детстве алфавит, цифры, буквы. Используйте этот способ ассоциативных связей и сейчас.

9. Используйте ключи.

Можно использовать короткие ключевые фразы или стихи, которые нам хорошо известны. Ими нужно разделять большой объем новой информации. Когда нужно будет вспомнить и воспроизвести эту информацию, сначала вспоминаем ключ, а за ним легко вспоминается и то, что мы хотели таким образом запомнить.

Словом, попробуйте и выберите, как легко запоминать именно Вам.

Здесь вы можете подписаться на новости, полезности, интересности и подарки от блога "Прикладная Жизнелогия". Это очень просто!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

А если вы хотите узнавать первыми о новых статьях, впишите свой e-mail в форму ниже:

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи на почту:



Если вам понравилась статья и вы считаете ее полезной, поделитесь с друзьями! По-нажимайте на кнопочки. И вы не жадина, и автору приятно :-)
Приглашаю присоединиться ко мне в:

Эти статьи возможно тоже Вам будут интересны

  1. Доктор, у меня это…
  2. Привычки эффективности.
  3. Секреты позитивного общения.