Несколько простых советов, как избавится от стресса.

Стресс в дозированном виде (маленькими порциями) нам необходим. Это то, что держит нас в тонусе и помогает эффективно справляться с непрерывным потоком жизненных задач. Можно сказать, что стресс – своеобразный тренер нашей выживаемости.

Но когда внутреннее напряжение становится хроническим, это может стать серьезной проблемой. Постоянный стресс способен не только разрушить психическое равновесие, но и привести к тяжелым физическим заболевания.
Предлагаю вашему вниманию простые советы, как избавиться от стресса.

ВСЕ НЕ ТАК ПЛОХО!

Мы уже знаем, что негативного опыта не бывает. Уже хотя-бы потому, что он «сын ошибок трудных». А на ошибках, как известно, учатся.

Негативный опыт заставляет пересматривать неудачи, анализировать собственные ошибки, чтобы еще раз не погрузиться в темный омут невезений. Поэтому что-то позитивное для себя можно извлечь даже из самой неприятной ситуации, если применить к ней не сугубо эмоциональный, а рационалистический подход. Не прошли собеседование? Не беда! Нет повода для отчаянья, хотя бы потому, что с вашим опытом есть шансы найти работу и более высокооплачиваемую.

И еще, вспомните, не зря говорят: "Все, что ни делается - к лучшему!"

СВЕЖЕСТЬ НОВИЗНЫ.

Внесите что-то новенькое в свою повседневность! Вам нравится прикладное творчество? - Запишитесь на курсы батика! Узнаете много нового из истории этой древней техники росписи ткани, пришедшей из Индии, а через пару недель сможете и сами «расписать» майку в домашних условиях.

Любите разводить кактусы? – Приобретите новые сорта , купив или обменяв с таким же любителем этого вида цветов, или сделайте интересную новую композицию из старых.

Давно не общались с друзьями? – Устройте дома маленькое «клубное собрание». Для более приятного времяпровождения приготовьте десерты, легкие коктейли, а если любите готовить, -то какую-нибудь новую кулинарную «изюминку».

Наконец, обновите гардероб. Пусть это будет всего лишь несколько вещей. Главное, чтобы они сочетались по цвету и стилю с уже имеющимися в вашем гардеробе.

НИКАКОЙ СПЕШКИ!

У вас скопилась куча дел, которая раздражает вас уже своим количеством? Спешка – плохой помощник. Лучше сделайте одно-два дела, предварительно их запланировав. Вы почувствуете удовлетворение от решенных проблем и стимул для решения остальных. А попытка сделать массу дел за короткий срок превратится лишь в суету.

ЗДОРОВАЯ ПИЩА.

По проведенным исследованиям в Великобритании и Северной Ирландии, более 12 миллионов человек страдают от так называемой «послеобеденной апатии». Причина: перенасыщенные углеводами - ланчи на скорую руку.

как избавиться от стрессаОткажитесь от Fast food. А потребление риса, овощей, фруктов, различных круп, свежеотжатых соков, передающих свои жизненные силы человеку, - помогут справиться со стрессом.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

Легкие пробежки по утрам – полезны не только для улучшения сердечной деятельности, они заряжают энергией на весь день, а если их завершать обливаниями прохладной водой (по методу Порфирия Иванова), то улучшится общее самочувствие, что, несомненно, поспособствует снятию стресса. Стара известная истина: « В здоровом теле – здоровый дух!»

Как избавиться от стресса? Убедитесь - это совсем не сложно. Думаю, каждый сможет подобрать тот способ, который ему обязательно поможет.

Поделитесь в комментариях, может, вы знаете и применяете какой-то свой метод снятия нервного напряжения?

Здесь вы можете подписаться на новости, полезности, интересности и подарки от блога "Прикладная Жизнелогия". Это очень просто!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

А если вы хотите узнавать первыми о новых статьях, впишите свой e-mail в форму ниже:

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи на почту:



Если вам понравилась статья и вы считаете ее полезной, поделитесь с друзьями! По-нажимайте на кнопочки. И вы не жадина, и автору приятно :-)
Приглашаю присоединиться ко мне в:

Эти статьи возможно тоже Вам будут интересны

  1. Как влияют СМИ на здоровье человека.
  2. Доктор, у меня это…