Смех без причины, или смехотерапия?

Попробуйте вспомнить, когда вы хохотали от души, забыв про все, так, что в животе начинались колики, а щеки сводило от смеха?
Не можете?
Конечно, мы постоянно спешим, ходим с озабоченными лицами весь день, а потом еще удивляемся, почему нет настроения, и дела не ладятся.

Большинство из нас следует принципу «Смех без причины – признак дурачины», пытаясь своим хмурым и серьезным видом производить впечатление умного человека.
А зря! Ведь чем больше будет радости и смеха в вашей жизни, тем скорее она может измениться в лучшую сторону.

Существует целая наука – гепотология, которая исследует воздействие смеха на человека. В последнее время она бурно развивается. Оказывается, смехотерапия способна влиять положительно не только на наше настроение, но и на весь организм в целом: способствует укреплению иммунитета и может даже снимать боль.

Многие скажут, что современная жизнь не очень-то располагает к беззаботной радости. И будут неправы.
Человек сегодня, прикрываясь «тяжестью жизни», скорей не готов позволить себе свободно выражать свои эмоции. Он просто глушит в себе эту детскую природную способность и потребность в радости. В результате, мы разучились улыбаться.

Искусственная улыбка, конечно, не заменит искренней, но даже она способна запустить активизацию внутренних резервов организма. Улыбаясь даже через силу, уже можно немного улучшить свое психологическое и физическое состояние.

А если смеяться от души, включается не только условный рефлекс (мышцы лица растянулись в улыбке – значит все хорошо), но и начинается интенсивная выработка гормонов счастья – эндорфинов.

А дальше, благодаря смеху, дыхание становится более глубоким, улучшается кровообращение, увеличивается количество белых кровяных телец, что повышает сопротивляемость организма. Смех устраняет внутреннее напряжение и высвобождает массу жизненной энергии, которая раньше использовалась исключительно нерационально – для поддержания этих самых зажимов во всем теле.

Смехотерапия в цифрах:

Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксации.
 
Смех продолжительностью 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен 3-минутной гребле (т.е. выполняет ту же функцию, что и кардиотренировка).
 
15-20 минут ежедневного смеха сжигает 2 кг жира в год.
 
Смех повышает болевой порог на 30% и ускоряет обмен веществ на 20%.

Умение смеяться и радоваться жизни – бесценный дар, недоступный другим живым существам. Любой человек, при желании, может развить его в себе, и наполнить свою жизнь позитивом, здоровьем, успехом и радостью.

Смех - это лекарство, доступное абсолютно каждому человеку - вне зависимости от возраста и пола, от уровня заработка и статуса. К тому же оно не имеет противопоказаний.

А единственное побочное действие – хорошее настроение.

Так что, смейтесь на здоровье!

Лучшая иллюстрация ко всему вышесказанному – этот французский короткометражный фильм.

Здесь вы можете подписаться на новости, полезности, интересности и подарки от блога "Прикладная Жизнелогия". Это очень просто!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

А если вы хотите узнавать первыми о новых статьях, впишите свой e-mail в форму ниже:

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи на почту:



Если вам понравилась статья и вы считаете ее полезной, поделитесь с друзьями! По-нажимайте на кнопочки. И вы не жадина, и автору приятно :-)
Приглашаю присоединиться ко мне в:

Похожих статей нет